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猝死事件频发,专家支招年轻人远离心脏病

2021-01-13 23:24:21

来源: 凤凰网

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明星心梗死亡、95后员工加班后猝死......连日来多起令人唏嘘的悲剧发生,让人们的目光再一次聚焦到年轻人猝死这个话题上来。近日,记者从东南大学附属中大医院心血管内科了解到,入冬之后,气温接连“跳水”,接诊的心脏病患者人数大幅增高,其中年轻的心梗病人也不在少数。该院心血管内科主任马根山教授提醒:心脏病正呈年轻化趋势,年轻人要养成健康的生活方式、减轻压力,避免心梗等意外事件发生。

年轻人猝死事件为何频发?

去年35岁的台湾艺人高以翔在录制综艺节目的时候突发心梗猝死;今年元旦期间,25岁的《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者猝死的新闻令人哗然;1月4日,某网购平台22岁的年轻员工深夜加班回家后猝死......人们不禁产生这样的疑问:为何年轻人猝死事件如此高发?

中大医院心内科马根山教授介绍,导致猝死最主要的原因就是心血管疾病,心血管疾病中死亡率最高的是冠心病,而冠心病中最容易导致死亡的,就是心肌梗死。

马根山教授指出,现如今我国中青年出现心肌梗死的比例逐年增加。和老年人相比,年轻人发生心肌梗死通常起病急骤,症状凶险,多无先兆不适而突然发病,易出现致死性心律失常,早期猝死率高,需引起人们的关注。

“虽然年轻人的心脏更强健,但一旦发生心梗,却更凶险。这是因为年轻人的血管比较光滑,一旦突发急性心梗,血管会大面积痉挛,导致心肌缺血,危害性更大。”马根山教授解释说。

生活习惯不好,心梗盯上年轻人

据介绍,年轻心梗、猝死患者的主要高危因素有抽烟、酗酒、熬夜、心情焦虑、剧烈运动等。现在很多中青年处于繁忙、高压紧张的工作中,交感神经系统长期太过兴奋,会导致心脏负担过大,心率增快,甚至产生心律失常。另外,情绪激动、精神紧张、愤怒等情绪变化均可引起心肌的耗氧量增加,引发急性心肌梗死。

“现如今,年轻人心脏病的发病率逐渐上升,主要是与社会环境的变化以及不良的生活方式相关。”马根山教授指出,具体分析,主要有三个原因:第一,过于油腻的饮食习惯,导致高血脂,进而引发心脏病;第二,生活工作压力大,导致体能的过度消耗和对健康生活的忽视,造成心脏和心血管的负荷过大;此外,熬夜也是猝死主因,如果连续多天熬夜,很容易打乱正常生物钟,这本身就会危害健康。

值得关注的是,严冬时节寒潮一波接着一波,气温跳水也是心梗高发的重要原因之一。马根山主任介绍说,突然的寒冷刺激,会引起冠状动脉骤然收缩,出现急性心肌缺血缺氧,严重时诱发心绞痛,甚至心肌梗死。 此外,人们在冬季生活方式会发生改变,吃得多而消耗少。而且冬季人们偏偏又爱吃一些高脂饮食,血液粘稠度增加,容易导致冠心病、心梗的发生。

突发心肌梗死,呼救比自救更重要

据悉,心肌梗死是冠心病的一个极端形式,它表现为心脏的血管突然供血中断了。因为斑块破裂,引发血管里面的血栓形成,导致血管堵塞,最主要表现就是剧烈胸痛。

马根山教授介绍,很多时候,病人剧烈胸痛,会用捶胸、深呼吸、用力咳嗽试图缓解。深呼吸有时会起到一点改变胸腔压力的作用,使得心脏血管的血栓发生移位;剧烈的捶胸,相当于电除颤;咳嗽可能带来胸腔压力的变化,使得心脏的搏动会有改善。“这些自救方式对于神智还清醒的病人,可能会有好处,但病人一旦发生严重的室颤或者心脏停止跳动,这些都做不了,也没有任何效果。”马根山教授说。

专家特别提醒,如果在家发生心肌梗死,比起自救,呼救更重要。如果在家里发生心肌梗死,家人第一时间呼救120,让专业的医疗人员尽早前来救治。此外,病人还可以考虑含服硝酸甘油或救心丸,这些都是使得血管开通的一种方法。如果身边没有药物,有的人喝点热水下去,会对局部心脏起到温暖的作用,可能会对血管开通有好处。

远离心脏病:重在健康的生活方式

马根山教授表示,各种心脏疾病的预防,主要是生活习惯和生活理念的改变。

在饮食方面,要注意避免高油高脂,导致高血糖、高血脂,也不可一味吃素食,尤其是本身就患有心脏疾病的人群,更要注意营养均衡。可以多食用优质蛋白,比如说牛肉、羊肉、虾肉,鸡蛋蛋白等。

在运动方面,要注意适度运动。随着现在生活节奏增快,很多人尤其是年轻人渐渐忽视了运动的重要性,建议“管住嘴,迈开腿,加强锻炼”。但是,对于中老年人,尤其是患有心脏病的人群来说,不可以剧烈运动,可以尝试散步等舒缓的运动。

在作息方面,切忌“黑白颠倒式”的生活方式,即晚上熬夜工作加班,白天睡觉。长此以往,身体抵抗力降低,都容易导致病毒侵犯。

专家建议,有心脏病家族史及出现过心慌、心悸等问题的人群,需定期做心电图、心脏超声检查,以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病,而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况,早发现早治疗。

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